Welche Lebensmittel steigern die männliche Potenz?

Potenz ist die physiologische Fähigkeit, sexuell erregt zu sein und Geschlechtsverkehr durchzuführen. Damit das Fortpflanzungssystem eines Mannes störungsfrei funktioniert, ist es notwendig, den Körper mit allen dafür notwendigen Substanzen – Nährstoffen – zu versorgen. Dies kann durch eine Anpassung Ihrer Ernährung erreicht werden. In diesem Artikel werden wir über die wichtigsten Produkte sprechen, die die Potenz steigern.

Liste der Produkte, die die Potenz steigern

Potenzsteigernde Produkte enthalten hochwertiges Protein in leicht verdaulicher Form, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Klassisches Set: Meeresfrüchte, Fisch, mageres Fleisch von Tieren und Vögeln, Gemüse und Obst. Mithilfe von Gewürzen können Sie die Wirkung noch verstärken.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte gelten aufgrund dessen als die wirksamsten Mittel zur Potenzsteigerunghoher Gehalt an Zink, hochwertigem Protein sowie Phosphor, B-Vitaminen (bei deren Mangel verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Nervenfasern), Selen. Zink ist ein Schlüsselelement für die Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit (beste Zinknahrungsmittel für Männer). Es ist an der Synthese von Testosteron beteiligt und hemmt dessen Abbau und Umwandlung in weibliche Östrogene. Ein Mangel an Zink äußert sich in einem allgemeinen Rückgang der Potenz und Vitalität.

Zu den Meeresfrüchten zählen wirbellose Organismen, die in den Weltmeeren leben:

• Schalentiere: Austern, Muscheln;
• Krebstiere: Krabben, Garnelen;
• Kopffüßer: Tintenfische, Kraken;
• Seetang.

Fisch ist eine eigene Produktkategorie. Zur Potenzsteigerung eignen sich besonders folgende Sorten: Lachs, Makrele, Flunder, Heilbutt, Sardinen, Thunfisch.

Wachteleier gelten zusammen mit Austern als klassisches Gericht zur Potenzsteigerung, doch gewöhnliche Hühnereier stehen ihnen in nichts nach. Entgegen der landläufigen Meinung verstopft das im Eigelb enthaltene Cholesterin nicht die Blutgefäße, sondern ist ein Baustoff für Testosteron- und Cortisolmoleküle. Durch den regelmäßigen Verzehr von Eiern sinkt die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, was das Risiko einer vaskulären Erektionsstörung verringert. Das Eigelb enthält außerdem Zink, Eisen und die fettlöslichen Vitamine D, A, E, die für die Funktion der Keimdrüsen notwendig sind.

Darüber hinaus benötigt ein Mann zur Aufrechterhaltung einer normalen Potenz Protein, und Eiprotein ist zu fast 100 % verdaulich. Ein Erwachsener kann bedenkenlos mehrere Eier pro Tag verzehren.

Nüsse und Samen

Nüsse sind ein schweres Nahrungsmittel für den Magen, aber gut für die Potenz. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als eine Handvoll pro Tag verzehren. Nüsse enthalten viel Zink, Magnesium, Kalium, Selen und Aminosäuren. Ihre Anwesenheit in der Nahrung verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems und stimuliert die Funktion der Geschlechtsdrüsen.

Die folgenden Nüsse sind für die Potenz am vorteilhaftesten:

Die beste Möglichkeit zur Potenzsteigerung ist eine Mischung mit Honig oder in Form von Nussmilch, die man selbst herstellen kann. Um es zuzubereiten, müssen Sie die Nüsse zunächst 6-8 Stunden lang einweichen, dann im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnen (100 g Nüsse pro 500 ml Wasser), in einem Mixer mahlen und die resultierende Masse abseihen. Milch ist im Kühlschrank 3-4 Tage haltbar.

Von den Potenzsamen sind Kürbiskerne am vorteilhaftesten – sie sind wegen ihres hohen Zinkgehalts wertvoll. Zusätzlich zu diesem Element enthält die Zusammensetzung jedoch viele andere Nährstoffe, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind:

1. Ein komplettes Set an B-Vitaminen.
2. Vitamine A und C.
3. Ein komplettes Set an Vitamin-E-Tocopherolen (die optimale Option für die Aufnahme).
4. Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor.
5. Fettsäure.

Samen von Industriehanf, Flachs, Chia, gekeimtem Hafer und Weizen sind ebenfalls nützlich für die Potenz.

Fleischprodukte

Tier- und Geflügelfleisch hat wenig Cholesterin, was für jeden beängstigend ist, und viele Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Sexualhormone notwendig sind. Um die Wirksamkeit zu steigern, müssen Sie fettarme Jungfischsorten wählen und diese auf schonende Weise zubereiten: im Ofen, gedünstet oder gegrillt. Dadurch bleiben die Nährstoffe besser erhalten und ihre spätere Aufnahme durch den Magen wird erleichtert. Gebratene Steaks, Barbecue oder fette Rippchen sind Übergewicht, schlechtes Cholesterin und krebserregend.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten, sind die folgenden Fleischsorten am nützlichsten:

• Rindfleisch. Es enthält viel Zink, Aminosäuren, Vitamine B, A, E, PP. Das Fleisch ist zäh, daher empfiehlt es sich, daraus zunächst Hackfleisch zuzubereiten und anschließend Koteletts, Fleischbällchen, Fleischbällchen und Aufläufe zu dämpfen.
• Kaninchenfleisch. Im Proteingehalt ist es dem Huhn um 21 % überlegen und wird zu 90 % vom Körper aufgenommen (Rindfleisch ist nur 60 %).
• Kalbfleisch. Das Fleisch stammt von Tieren im Alter zwischen 3 und 5 Monaten. Es handelt sich um ein wertvolles Proteinprodukt mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Eisen und B-Vitaminen.
• Putenfleisch. Es gilt als die sicherste aller industriellen Geflügelfleischarten.
• Wachtelfleisch. Dies ist ein Diätprodukt, das reich an Retinol, B-Vitaminen, PP, Phosphor und Kalium ist.

Hähnchen und Schweinefleisch waren in den letzten Jahren aufgrund wachstumsfördernder Zusatzstoffe von fragwürdiger Qualität. Auch das Fleisch von Wildtieren eignet sich zur Potenzsteigerung, muss jedoch vor der Wärmebehandlung richtig zubereitet werden.

Gemüse

Die wertvollsten Gemüse zur Verbesserung der männlichen Potenz sind:

• Blumenkohl;
• Rüben, Karotten, Kürbis; ;
• Geschmorte Tomaten (siehe auch: Vorteile von Tomaten für Männer);
• Schalotte;
• Sellerie;
• Römersalat, Rucola, Brunnenkresse;
• Spargel.

Bitte beachten Sie, dass ein übermäßiger Verzehr von rohem Gemüse zu Blähungen und Darmbeschwerden führen kann. Die Ernährung sollte ausgewogen sein: 2/3 Ballaststoffe und 1/3 tierisches Eiweiß.

Früchte und Beeren

Früchte und Beeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an Säuren, die die Wände der Blutgefäße stärken und zur Aktivierung der Durchblutung beitragen. Um die Wirksamkeit zu steigern, wird empfohlen, Wassermelonen, Avocados, Feigen,Bananen,Preiselbeeren, Goji-Beeren. Zu den Gartenbeeren, die zur Stimulierung der Libido nützlich sind, gehören Himbeeren, Erdbeeren und Sanddorn (weitere Lebensmittel, die die Libido bei Männern steigern).

Die Wirksamkeit verbessert sich, wenn Sie 2-4 Mal pro Woche einen Cocktail auf Nussmilchbasis mit der Zugabe von Bananen, Erdbeeren und anderen Beeren trinken.

Kräuter und Gewürze

Die folgenden Gewürze helfen, die Potenz zu steigern:

Kurkuma (Kurkuma) ist auch für die Potenz nützlich.

Bienenprodukte

Nur wenige Männer konsumieren regelmäßig Bienenprodukte. Sie sind jedoch die am besten zugängliche Quelle für bioaktive Substanzen, die für die Potenz wertvoll sind. Das häufigste Imkereiprodukt ist Honig. Es kann zu Morgenbrei oder Cocktails hinzugefügt oder mit Nüssen gemischt werden.

Weniger beliebt ist Bienenbrot (Pollen in Klumpen). Männern, die ihre Potenz verbessern möchten, wird empfohlen, täglich einen Esslöffel auf nüchternen Magen einzunehmen. Dieses Naturprodukt enthält fast das gesamte Periodensystem.

Produkte für schnelle Potenz – gibt es solche?

Durch den Verzehr dieses oder jenes Lebensmittels ist es nicht möglich, die Potenz sofort zu aktivieren, aber Sie können die Durchblutung steigern und die Empfindlichkeit der Nervenenden erhöhen. Hierfür eignen sich frische Meeresfrüchte, Sauerrahm und Nüsse (gesunde Rezepte aus Sauerrahm und Nüssen für Männer).

Die nützlichsten Gemüsesorten zur schnellen Verbesserung der Potenz sind Ingwerwurzeln, Meerrettich, Petersilie und Knoblauch. Es ist besser, sie in Form von Alkoholtinkturen zu verwenden:

• Auf Knoblauch: 200 g zerdrückten Knoblauch mit 200 ml Alkohol (70 %) übergießen, 10 Tage ziehen lassen, abseihen. Mit Milch einnehmen: 5 Tropfen Tinktur pro 50 ml Milch.
• Für Ingwer: 400 g Wurzel pro 1 Liter Wodka. 2 Wochen ruhen lassen. Sie können ein paar Esslöffel Honig (ein gutes Konservierungsmittel) hinzufügen. Um die Erregung zu steigern, reicht es aus, 30-50 g zu trinken.

• Auf Meerrettich („Hrenovukha"): 100 g geriebene Meerrettichwurzel, 30 g Ingwerwurzel, 1 Liter hochwertiger Mondschein, 2 Esslöffel Honig. Lassen Sie die Mischung 3-4 Tage lang ziehen. Um die Potenz zu verbessern, können Sie unmittelbar vor dem Sex etwa 50 g trinken.
• Für Petersilie: 125 g gehackte Wurzel, 0, 5 Liter Wodka einschenken, 3 Wochen ziehen lassen. Trinken Sie täglich 15 ml des abgeseihten Aufgusses.

Tinkturen aus Knoblauch, Ingwer und Petersilie sind besonders für Männer ab 50 Jahren sinnvoll. Sie verbessern die Potenz, indem sie die Geschlechtsdrüsen stimulieren und die Durchblutung aktivieren.

Es empfiehlt sich, Petersilie und Selleriegrün nicht nur frisch zu essen, sondern auch für den Winter einzufrieren (Gewächshausprodukte enthalten viel Nitrate).

Produkte, die die Potenz reduzieren

Potenzschädigende Lebensmittel sind solche, deren Verzehr den Zustand der Blutgefäße und die Blutzusammensetzung negativ beeinflusst, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Diese beinhalten:

1. Trans-Fette. Auf ihrer Basis werden fast alle Fastfood- und Halbfabrikate hergestellt: Hamburgerkoteletts, Chips, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Knödel. Der häufige Verzehr solcher Lebensmittel führt unweigerlich zu einem Anstieg des schweren Cholesterins, einer Verdickung des Blutes, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das durch eine solche Ernährung angesammelte Fett loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von Transfetten auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.
2. Süß. Naschkatzen bemerken gesundheitliche Probleme erst, wenn sie mit Übergewicht und drohender Diabetes-Erkrankung konfrontiert werden. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel führt zu Nervenschäden und Impotenz. Die Fettschicht wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. Geräuchertes Fleisch. In rauchenden Flüssigkeiten und Dämpfen enthaltene Stoffe wirken sich negativ auf die Funktion der Hoden aus. Die Testosteronsynthese nimmt ab, was zu einer Verschlechterung der Potenz führt.

Bier schadet der Potenz enorm. Es kommt nur selten vor, dass Männer aufgrund der regelmäßigen Anwendung keinen dicken Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen entwickeln. Bier stört den Hormonspiegel, es kommt zu einer Tendenz zu Östrogen, die Potenz sinkt und die Andropause beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die sich äußerst negativ auf die Potenz auswirken, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails sowie beliebte Limonaden und Limonaden.

Erschlaffter Penis – was tun?

Viele Männer haben nicht nur im Alter mit dem Problem einer schwachen Erektion zu kämpfen. Die Unfähigkeit, eine stabile Erektion aufrechtzuerhalten und ein Sexualleben zu führen, untergräbt das Selbstvertrauen eines Mannes und führt zu psychischen Problemen, die die Situation nur verschlimmern. Dieses Problem kann für jeden vorübergehend sein, wenn es jedoch dauerhaft ist, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Die Behandlung eines schlaffen Penis kann mit Medikamenten oder Volksheilmitteln erfolgen, jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht. Selbstmedikation kann dem Körper schaden.

Die Hauptgründe, warum der Penis schlaff wird

Bevor Sie entscheiden, was mit einem schlaffen Penis zu tun ist, müssen Sie verstehen, was dieses Phänomen verursacht hat. Herkömmlicherweise werden alle Gründe in psychologische und physiologische unterteilt. Sie erfordern unterschiedliche Behandlungen.

Folgende Faktoren können zu einer erektilen Dysfunktion führen:

• Stress, nervöse Störungen, starke Gefühle;
• Erkrankungen des Genitalbereichs: sexuell übertragbare Krankheiten, Prostataerkrankungen, Tumore;
• chronische Müdigkeit und Erschöpfung;
• psychologische Probleme im Zusammenhang mit Beziehungen;
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
• ungesunder Lebensstil: Überfluss an fetthaltigen Lebensmitteln, Alkohol- und Nikotinmissbrauch, Drogenabhängigkeit.

Vergessen Sie nicht die nicht offensichtlichen Gründe. Manche Männer können beispielsweise durch Alkohol, Kondome (falsche Größe), Depressionen und sogar Eifersucht daran gehindert werden, eine Erektion zu bekommen.

Symptome und Diagnose

Ärzte haben immer wieder darauf hingewiesen, dass es keinen Grund zur Panik gibt, wenn die Erektion einmal nachlässt.

Bei folgenden Warnzeichen sollten Sie sich an einen Facharzt wenden:

• es gab lange Zeit keine Erektion;
• keine morgendliche Erektion;
• es ist nicht möglich, auch durch Masturbation eine Erektion zu erreichen;
• Es kommt zu einer Erektion, es kommt jedoch zu einer vorzeitigen Ejakulation.

Sehr oft nehmen die Symptome allmählich zu. Zunächst ist eine Erektion vorhanden, die jedoch ins Stocken gerät und dann immer schwächer wird. Es lässt sich ganz einfach feststellen, dass der Grund psychologischer Natur ist. In diesem Fall beziehen sich die Probleme in der Regel nur auf den Geschlechtsverkehr. Es gibt keine Schwierigkeiten beim Masturbieren und es kommt zu morgendlichen Erektionen.

Als Diagnose kann der Arzt eine Ultraschalluntersuchung der Prostata, eine Blutuntersuchung, einen Harnröhrenabstrich oder ein Spermogramm verschreiben. Bei Verdacht auf chronische Erkrankungen, die eine erektile Dysfunktion hervorrufen, können auch ein EKG und eine Ultraschalluntersuchung der Schilddrüse erforderlich sein.

Schlaffer Penis, was tun, um die männliche Stärke wiederherzustellen: Wege

Die moderne Medizin hat einen langen Weg zurückgelegt und bietet viele Möglichkeiten, wie man wieder eine Erektion bekommt. Unter ihnen:

Medikamente zur Verbesserung der Durchblutung;

Die Behandlungsmethode wird unter Berücksichtigung des Zustands und der Diagnose des Patienten ausgewählt. Es gibt keine universelle Lösung. Hier ist eine individuelle Herangehensweise wichtig.

Medikamentöse Behandlung

Die medikamentöse Behandlung eines schlaffen Penis erfreut sich großer Beliebtheit. Medikamente zur Potenznormalisierung können sehr vielfältig sein. Es gibt Medikamente, die direkt in die Harnröhre gespritzt werden. Sie sind in Form von Salben und Gels erhältlich und tragen zur Verbesserung der Potenz bei. Allerdings ist die Wirkung in der Regel vorübergehend und die Frau kann durch das Gel Unbehagen verspüren.

Orale Tabletten sind häufiger. Sie können synthetisch oder pflanzlich sein. Ihr Wirkungsmechanismus ist mit einer Gefäßerweiterung und einer verbesserten Blutzirkulation im Penisbereich verbunden. Es wird nicht empfohlen, solche Medikamente wahllos einzunehmen.

Nur ein Fachmann kann das passende Mittel auswählen und eine Dosierung empfehlen. Während der Einnahme von Medikamenten müssen Sie regelmäßig untersucht werden, um das Auftreten von Komplikationen nicht zu übersehen.

Hardware-Behandlung für schlaffen Penis

Nur die Krankheitssymptome zu beseitigen ist nicht sehr effektiv. Um geheilt zu werden, müssen Sie die eigentliche Ursache der erektilen Dysfunktion beeinflussen, was häufig mithilfe einer Hardware-Behandlung geschieht.

Die Klinik kann eine Vielzahl von Optionen und Methoden anbieten. Die Laserbehandlung ist eine der modernsten. Die Laserbestrahlung verbessert die Immunität und lindert Entzündungen.

Durch Elektrophorese können Sie die Funktion des peripheren Nervensystems stimulieren und die Blutzirkulation normalisieren.

Manchmal tritt Impotenz als Folge einer Strahlentherapie nach einer Krebsbehandlung auf. Die Hardware-Technik wird helfen, dieses Problem zu lösen. Die Hardware-Therapie kann sowohl mit Medikamenten als auch mit einer herkömmlichen Behandlung kombiniert werden. Ein erfahrener Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl der optimalen Verfahren.

Ratschläge von Experten zur Wiederherstellung der Potenz

Trotz der Fülle an Medikamenten und anderen Behandlungsmethoden empfehlen Experten, die offensichtlichsten Dinge nicht zu vergessen:

Sie müssen Ihre Ernährung umstellen und Lebensmittel hinzufügen, die die Potenz normalisieren: Meeresfrüchte, Walnüsse, Milchprodukte.

Es ist notwendig, Ihr Gewicht zu überwachen. Erschöpfung kann ebenso wie Fettleibigkeit die Gesundheit von Männern nur beeinträchtigen. Bewegung und Ernährung helfen, die Situation zu korrigieren.

Sie sollten sich nicht weigern, einen Psychologen aufzusuchen. Auch bei physiologischer Impotenz ist die Hilfe eines Spezialisten nicht überflüssig.

Nur eine umfassende Behandlung und eine radikale Änderung des Lebensstils können das Problem der Impotenz für lange Zeit beseitigen.

Was tun, damit Ihr Penis aufsteht: Volksheilmittel

Es ist möglich, die erektile Dysfunktion zu Hause zu behandeln, diese Methoden reichen jedoch nicht aus, da nicht alle Krankheiten mit herkömmlichen Methoden behandelt werden können. Sie können aber die Haupttherapie ergänzen.

Der einfachste Weg, eine Erektion zu Hause wiederherzustellen, ist eine Diät und Bewegung zur Verbesserung der Blutzirkulation. Sie helfen nicht sofort, aber sie heilen den Körper und stärken ihn. Sie können auch Kräuterabkochungen (Minze, Johanniskraut, Brennnessel) trinken und eine kleine Menge Glühwein mit der Zugabe von Nüssen und Brennnesseln zu sich nehmen.

Es gibt viele Tipps, was Sie tun können, damit Ihr Penis aufsteht. Die wichtigste Regel lautet jedoch: Was für den einen funktioniert, hilft dem anderen möglicherweise nicht. Die Konsultation eines Spezialisten hilft dabei, die Ursache zu ermitteln und eine Behandlungsoption genau auszuwählen.

Liste der Lebensmittel, die die Potenz steigern (+ am schädlichsten für die männliche Libido)

Die Gesundheit des Urogenitalsystems des Mannes sowie seine sexuellen Fähigkeiten hängen von vielen Faktoren ab. Ungünstige Umweltbedingungen, chronische Krankheiten, Alkoholkonsum, langfristige Einnahme von Medikamenten – all das beeinträchtigt die sexuelle Funktion. Um die Potenz zu verbessern, wird einem Mann empfohlen, Vitaminkomplexe und Medikamente einzunehmen, sich Physiotherapiesitzungen zu unterziehen und speziell entwickelte Übungen durchzuführen. Auch die Lebensmittel, aus denen sich ein Mann ernährt, spielen eine wichtige Rolle. Wenn unter ihnen diejenigen vorherrschen, die mit Fetten und Cholesterin gesättigt sind, ist eine Anpassung des Ernährungssystems erforderlich. Darin sollten Potenzprodukte enthalten sein, die wertvolle Vitamine (mehr zu Vitaminen für die männliche Potenz) und Mikroelemente enthalten.

Welche Lebensmittel sind gesundheitsschädlich für Männer?

Es ist wichtig, nicht nur eine Vorstellung von Produkten zu haben, die sich positiv auf die Potenz auswirken, sondern auch von Produkten, die sie verschlechtern. Das:

• Backen, Backwaren. Diese Produkte enthalten Hefe, Zucker und Säuren, die sich ebenfalls negativ auf die Testosteronsynthese auswirken;
• Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel. Sie tragen zur Verstopfung der Blutgefäße und zu einer schlechten Durchblutung der Beckenorgane bei. Zu diesen Produkten gehören fettes Schweine- und Rindfleisch, Würstchen, Margarine, Butter, Eigelb, fetter Käse, Leberpastete;
• „Fast"-Food (Pommes Frites, Hamburger, Pizza). Es enthält schädliche Transfette, die ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen;

• Geräuchertes Fleisch enthält Chemikalien, die die Testosteronsynthese hemmen. Darüber hinaus enthalten diese Produkte Flüssigrauch, der die Hoden mit starken Giftstoffen schädigt;
• Leinsamen-, Soja- und Maisöl. Sie wirken sich nicht nur negativ auf die Potenz aus, sondern beeinträchtigen auch die Spermatogenese;
• Bier. Der Schaden dieses Getränks besteht darin, dass es den Hormonhaushalt stört. Bier hilft, die Testosteronsynthese zu unterdrücken, da es Phytoöstrogene enthält – weibliche Sexualhormone.Am deutlichsten zeigt sich dies an der Bildung einer Fettschicht im Bauchbereich;
• Geflügeleier in unbegrenzter Menge. Optimal ist es, wenn ein Mann in 48 Stunden nicht mehr als ein Ei verzehrt,da dieses Produkt die Potenz negativ beeinflusst und die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigt;

Wenn Männer ständig und in großen Mengen Bier konsumieren, stellen sie die Produktion des Hormons Testosteron ein, das für die Funktion des Fortpflanzungssystems verantwortlich ist. Dies kann mit der Zeit zu Potenzproblemen führen

• Süße kohlensäurehaltige Getränke. Sie enthalten neben großen Mengen Zucker verschiedene Farbstoffe und chemische Zusätze, die keine hochwertige Erektion ermöglichen. Sie reduzieren auch die Testosteronproduktion und wirken sich negativ auf die Produktion aktiver Spermien aus;
• Kaffee und koffeinhaltige Getränke. Sie senken den Testosteronspiegel drastisch und erhöhen den Gehalt an weiblichen Sexualhormonen, obwohl Koffein schnell aus dem Körper ausgeschieden wird.

Wenn ein Mann häufig Lebensmittel zu sich nimmt, die die Potenz stark beeinträchtigen, sollte er über eine Ernährungsumstellung nachdenken. Dies ist besonders wichtig, wenn schlechte Ernährung mit häufigem Stress, Überlastung, Bewegungsmangel und Übergewicht einhergeht.

Lebensmittel, die die Potenz steigern

Um die Potenz zu verbessern, ist es notwendig, Lebensmittel zu eliminieren, die der Gesundheit und der sexuellen Leistungsfähigkeit schaden, und die Ernährung mit gesunden Lebensmitteln anzureichern.

Getränke sind gut für die männliche Stärke

Neben Produkten, die zur Steigerung der Potenz bei Männern konsumiert werden, gibt es verschiedene Getränke mit ähnlichen Eigenschaften. Nachfolgend finden Sie eine Liste solcher Fonds:

1. Frisch gepresster Kürbissaft. Das Gemüse enthält eine große Menge Zink, sodass das Getränk die Potenz steigert und den Penis stärkt. Saft kann aus natürlichen Produkten zu Hause hergestellt werden;
2. Ingwertee. Dieses Getränk verbessert die Potenz, regt die Durchblutung an und beugt Stagnation vor. Um Tee zuzubereiten, nehmen Sie 2 cm Ingwerwurzel, schälen und mahlen Sie sie, gießen Sie dann ein Glas kochendes Wasser über die Mischung und lassen Sie sie 10 Minuten lang stehen. Sie können dem Getränk Honig und Zitrone hinzufügen;

Es ist zu bedenken, dass Alkohol, Bier und Kaffee die Wirksamkeit verringern. Daher ist es besser, solche Getränke zu meiden.

Einfache Rezepte und Gerichte für die Männergesundheit

Es gibt einfache Rezepte, die Ihre Erektion stärken und ganz allgemein die Qualität des Intimlebens eines Mannes verbessern können. Sie können Folgendes versuchen:

• Sesam und Honig. Sie müssen eine Handvoll Sesamkörner nehmen und sie in einer Pfanne ohne Öl braten. Mischen Sie sie anschließend mit natürlichem Honig und verzehren Sie dreimal täglich drei Esslöffel.
• Karotten, Daikon und Äpfel. Wurzelgemüse und Obst auf einer mittleren Reibe reiben und den Saft einer halben Zitrone dazugeben. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel der resultierenden Mischung ein;
• Eine Nährstoffmischung auf Basis von Honig, Rotwein und Aloe-Saft. Die erste Komponente wird in der Menge eines Glases eingenommen, ein Esslöffel Aloe-Saft und 0, 5 Liter Wein werden hinzugefügt. Die Mischung muss 14 Tage lang ziehen. Trinken Sie die vorbereitete Flüssigkeit vor den Mahlzeiten, dreimal täglich einen Esslöffel. Die Behandlungsdauer beträgt mindestens einen Monat;

Beim Verzehr von Sesamsamen in Kombination mit Honig verstärkt sich die Wirkung von Sesam um ein Vielfaches, da Honig aufgrund seines hohen Gehalts an biologisch aktiven Substanzen auch ein starkes Stimulans der männlichen Potenz ist

• Zwiebeln mit Hüttenkäse. Sie benötigen 2 Jalta-Zwiebeln, 120 g Hüttenkäse, ein halbes Glas Sauermilch und grüne Blätter. Zwiebel fein hacken, mit Hüttenkäse vermischen, Sauermilch darübergießen. Bestreuen Sie die Oberfläche der Schüssel mit Kräutern.
• Schrimpsuppe. Sie müssen 2 Karotten, Petersilienwurzel und eine Zwiebel fein hacken und anbraten, die Masse in kochendes Wasser geben und 10-15 Minuten kochen lassen. Anschließend 500 g in Blütenstände zerlegten Blumenkohl in die Suppe geben und weich kochen. 10 Minuten vor Ende des Garvorgangs 200 g vorgekochtes Garnelenfleisch in die Pfanne geben. Gehackte Petersilie und Dill zum fertigen Gericht hinzufügen;
• Eine Mischung aus Meerrettich und Honig. Meerrettich ist ein starkes Aphrodisiakum, das auch entzündliche Erkrankungen der Urogenitalorgane bekämpft. Um ein darauf basierendes Getränk zuzubereiten, benötigen Sie 300 g Rohstoffe, 2 Tassen kochendes Wasser und 3 Esslöffel natürlichen Honig. Den Meerrettich mahlen, mit kochendem Wasser übergießen und abkühlen lassen. Anschließend das Wasser abgießen und Honig zum Meerrettich geben. Diese herzhafte Mischung kann als Soße für Fisch- und Fleischgerichte verwendet werden;

Abschluss

Eine Potenzsteigerung durch eine Ernährungsumstellung ist nur möglich, wenn der Mann einen gesunden und aktiven Lebensstil führt. Bei Rauchern und Alkoholabhängigen wird die Hälfte der Nährstoffe nicht aufgenommen. Die Wirkung eines bestimmten Produkts hängt auch von den individuellen Eigenschaften und dem Bedarf des Körpers an Nährstoffen ab (einige leiden an Hypovitaminose, bei anderen kann das Gegenteil der Fall sein).